随着现代生活条件的提高，人们的饮食越来越丰富，这使得许多人在排便时会出现一些干燥或便秘的症状。如果出现大便干燥的症状，就要及时解决。

1、

人们经常吃太多食物，引起大便干燥或排便不畅，从而导致便秘。这种情况下要注意饮食，不要吃太多或太多油腻辛辣的食物，防止便秘。

2、

大便干燥时要多喝水。每天喝8杯水左右，补充身体水分，可以防止大便干燥。你体内大部分人吃的干粮比较多，但是饮水量没有达到一定的要求，就会导致排便不畅。

3、

多吃水果蔬菜，水分多的食物，如梨、苹果、芹菜、黄瓜等水分多的食物。还可以吃一些润滑肠道的食物，如豆制品、豆浆、豆腐等。

饮食上控制食量，避免暴饮暴食不运动，导致便秘。