现在生活在城市里的上班族，每天都很忙碌，有时会处于身体过度劳累的状态，以至于抵抗力下降，容易患上毛囊炎。毛囊炎远比大家想象的要严重，因为这种病比较顽固，对身体伤害很大。所以我们要知道如何预防毛囊炎。

毛囊炎的预防:

1.保持清洁。

毛囊炎最根本的原因是毛囊炎不干净，导致病菌侵入毛囊。所以预防的首要问题是做好个人卫生。平时要经常洗澡换衣服，衣服要经常清洗晾干，避免滋生病菌。经常洗头，预防头皮毛囊炎。洗头的时候不要用指甲挠头皮，而是用指尖轻轻按摩。频率可以是一周三次左右。过于频繁也会对毛囊造成伤害。

2.注意饮食

有些人在吃了辣椒等食物后，额头或脸上会出现一些痘痘，这是因为油脂分泌过多，毛囊不干净不能及时去油，导致毛囊堵塞，也就是我们看到的痘痘。所以平时也要注意不要吃太辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保持排便通畅及时排除体内毒素，也可以减少毛囊炎的发生。

3.增强体质。

生命在于运动。每天参加适当的运动，可以提高身体的新陈代谢。微微出汗也是一种排毒方式。通过运动，我们可以增强体质，提高免疫力，从而防止各种疾病的侵袭。尤其是老年人，身体素质较差，可以借助健身器材进行轻度锻炼。每个人都要保持良好的心情，以积极的心态面对生活，一放松就不容易感染疾病。

希望大家好好琢磨毛囊炎的预防方法，然后在生活中按照这些方法去做预防，这样你得毛囊炎的几率会小一些，痛苦也会少一些。如果不小心得了毛囊炎，一定要第一时间治疗。如果病情严重，会留下难看的疤痕。