俗话说，水是生命之源。学会喝水，健康地喝水，是保证身体健康的重要原因。平时喝水太少容易导致很多疾病，常见的就是便秘，大便硬结是便秘的常见原因。那么作为一个普通人，如何健康的喝水呢！我们来看看这方面。

1.早上起床，空腹喝一杯温开水，可以预防便秘。早上空腹喝一杯温开水，可以促进大便稀释。这时候适当的运动会有助于新陈代谢，从而促进排便。

2.感冒时要比平时多喝水。人们经常说你感冒时应该多喝水。有些人不知道为什么？其实很简单。感冒时多喝水可以促进体液的代谢和循环，有利于炎症体液的快速代谢。

3.大运动量后，为了防止体内燥热和电解质紊乱，要及时补充水分，及时补充电解质，大口喝，小口补充水分，以免饮水过快，出现不良情况。

4.对于肥胖者，可以在饭后半小时喝水。饭后半小时喝水有利于肠胃的蠕动和食物的新陈代谢，所以对肥胖者来说可以起到非常好的减肥作用。

5.咳嗽时也要多喝水，这样可以减少痰液的稀释，减轻气管和支气管黏膜的充血水肿，多喝水有助于减缓和预防咳嗽。

很多人都知道喝水对身体有好处，但是不知道怎么喝才健康。对于一个正常人来说，每天要喝八杯水，这是比较健康的生活方式。每次喝水不要太多，喝水间隔时间也不要太长。健康的饮用水可以保证你的健康，这是一种非常健康的生活方式。