我哥哥对食物很挑剔，他不喜欢蔬菜。他只吃荤菜。他的父母宠坏了他，所以他没有改正他的习惯。最近胃口越来越差，去了医院。医生说是消化不良。所以想和大家分享一些如何预防消化不良的经验。

1、

首先要养成规律的生活习惯，早睡早起。不要熬夜。现在很多人都有熬夜的习惯，夜生活非常丰富。事实上，熬夜对健康非常有害。而且晚上还要吃宵夜，对胃很不好，容易消化不良。

2、

要养成良好的饮食习惯，觉得好吃就不要吃太多，吃太少也不要挑剔。肉和蔬菜一起吃，少吃不消化的东西，比如方便面。还有很重要的一点就是少喝碳酸饮料，其实不利于消化。

3、

要做好自我心理调节，保持良好的心态。其实很多人都不知道，一个人的心情也会影响身体健康。比如一直不开心可能会导致抑郁。所以，保持愉快的心情，消除忧虑。紧张的时候，消化功能会下降。

总之，要有规律的作息时间，避免熬夜。要养成良好的饮食习惯，不要抽烟喝酒，这对身体最不好。还有，保持好心情，不要着急。可以适量做一些运动，比如晨跑，饭后散步。