最近连续加班，每天在电脑前呆十几个小时，不仅眼睛干涩，头也疼。头痛虽然不是病，但痛得要命，还伴有畏寒、不爱吃东西的症状。通过医生的了解，我认为这是头痛和休息不好引起的感冒症状。也与情绪控制、饮食失调等原因密切相关。所以大家要养成良好的生活习惯。今天，我要和大家分享由头痛和休息不好引起的感冒症状。

1、

日常生活中保持规律的生活习惯很重要。你应该每天喝水，多吃蔬菜，尽量少吃辛辣食物。

2、

头疼的时候可以顺时针按摩太阳穴几十下。之后，你可以涂一些精油来帮助缓解你的头痛。

3、

一日三餐一定要按时吃，多吃蔬菜和营养食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠或泡脚，提高睡眠质量。

4、

除了正常的工作，要保持乐观的生活态度，平时多放松，不要对感冒的治疗过于焦虑2。

5、

保持积极健康的心态。注意保暖，春天风大的时候戴帽子，最好不要经常被风吹到。

神经敏感的人头部容易疼痛。不要一头疼就乱吃药，时间久了会产生依赖效应。蔬菜可以供给人体所需的各种微量元素。平时要和家人朋友说说话，感冒了不要躺在家里，乐观面对生活中的一切压力，经常到户外呼吸新鲜空气，放松紧张的心情。多吃水果。