现代人生活压力大，容易失眠。长期失眠不仅影响日常生活，还会损害身体。治疗失眠的方法有很多，如药物治疗、睡前足浴、运动等。你听说过听音乐治疗失眠的方法吗？很多长期失眠的人靠一些摇篮曲入睡，效果更好。你不妨试试。

我失眠的时候，脑子里经常会想一些事情，越想越失眠。一些患有慢性失眠的人说，听舒缓的音乐可以缓解大脑中的神经紧张和焦虑，帮助人们快速入睡。在选择摇篮曲的时候，尽量听一些轻音乐或者没有歌词的交响乐，比如贝多芬的音乐，或者直接听一些自然的声音，比如雨声、蝉鸣、鸟语花香的感觉，也能让人很快入睡。通常，你有喜欢的音乐。挑选一些舒缓的东西，可以帮助你入睡。测试这种依靠摇篮曲的方法是安全、健康、有效的。你不妨试一试。

其次，治疗失眠的方法是睡前喝牛奶，泡脚，简单的做一些有氧运动，比如睡前一个小时不吃东西，不看电视，做一些瑜伽，健美操等。，这些都可以改善失眠的症状。人失眠时，大脑神经处于兴奋状态。你一定要让它休息，这样白天就可以多做家务，这样晚上失眠的症状就可以得到改善。

其实说到底，失眠是人自己的心情不好，生活中遇到事情可以乐观开朗。再难的事情，迟早也要解决。总之，治疗失眠要采取更安全的方式，尽量不吃药。安眠药和抗精神病药对大脑有一定的损伤，不利于健康。改变心情或者生活方式，和朋友聊天，逛街，或者找自己感兴趣的事情。我相信你很快就能摆脱失眠。