妊娠期糖尿病的血糖波动有两个主要因素:

首先是套路。很多妈妈晚上2、3点才睡觉，会导致胰岛素分泌紊乱，所以血糖会有问题。然后，白天睡觉在常规之上，白天做活动，晚上睡觉，打破了自己的自然规律。所以作息规律是能影响血糖波动的主要原因。

第二个主要原因是饮食，主要包括以下几个方面:

首先是饮食的总热量，饮食的结构，吃饭的时间。比如很多孕妈妈喜欢饭后吃很多水果，不爱喝水，会造成血糖波动。所以建议孕中期做个营养宝塔，可以参考一下。即怀孕中后期，每天饮水量应为1700-1900ml。

二、对于孕妈妈来说，如何定义蔬菜和水果。很多人认为吃水果就不需要吃蔬菜。如果你吃很多蔬菜，你就不需要吃水果。这是不对的。这两种食物一种是含糖量高的，一种是膳食纤维含量高的，不能互相替代。孕期宝塔里常放青菜。中后期一般每天500g，也就是1 kg。含糖水果平均400g，至少你要知道蔬菜要比水果多吃。所以水果的量要控制，水果的含糖量也要控制，这样可以减少血糖的波动。

第三，孕妈妈不要吃太多或者选择蛋糕或者大量的面包来减肥或者增肥。在此期间，建议控制主食的量。每日用量约350-375g。

第四，在这个过程中间，我也希望孕妈妈的主食丰富多样。而不是只吃米饭或者面条，饺子之类的。建议孕妈妈可以吃荞麦这种膳食纤维和粗纤维比较多的主食，所以还是要吃主食。所以，吃饭的时间、结构、作息都会影响血糖波动。只要认真对待，血糖稳定了，胎儿就更安全了。