一般疾病的出现都需要一个过程，尤其是一些慢性病，其发展过程需要经历一个漫长的阶段。那么只要知道了这个病的病因，就可以预防它的出现，在一定程度上减少它对身体的影响。今天我们要讲的是动脉硬化是如何预防这种疾病的发生，减缓其进展的。先简单说一下生活饮食习惯。

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一般动脉硬化的人应该更注重体力和体育锻炼，因为运动可以促进血液循环和脂质消耗，从而减少血脂在血管中沉积的可能性，减轻体重，所以应该坚持做家务和进行力所能及的体育锻炼。

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其次，要注意饮食。因为动脉硬化是由于血管内脂质沉积，导致动脉弹性发生变化，所以饮食中要注意脂肪和胆固醇的摄入。所以饮食要清淡，吃到七分饱就可以了。不要喝酒或抽烟。

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最后，如果发现自己有高血压，需要通过药物控制血压，避免高血压引起的动脉硬化。如果是高脂血症引起的，就需要使用烟酸肌醇酯、强力霉素、脂必妥等药物来降低血脂浓度，控制血脂。

我们应该积极发现动脉硬化的原因和动脉硬化的可能原因，然后通过相关治疗积极排除基础疾病的存在。同时要注意生活饮食，控制体重，减少脂肪类食物的摄入。