贫血是一个令人头疼的问题。首先要知道贫血是什么原因造成的。贫血的治疗方法不同。找对理由对症下药。贫血对身体也是有危害的，由于表面看不出来，患者很容易忽视。

贫血有很多种，缺乏维生素的那种一般属于恶性贫血。缺少的通常是维生素B12。

维生素B12是水溶性的。如果食物中所含的维生素B12含量不高，那么这少量的维生素B12就会与胃底黏膜中的细胞分泌的内源性因子结合。然后内源性因子和维生素B12的复合物会到达回肠始端，肠黏膜会吸收维生素B12，但内源性因子不会被吸收。内源性胃酸过多的原因会失去作用，同时产生抗内源性抗体，于是产生恶性贫血。

另外，维生素B12的作用是多样的，人体的造血主要依靠造血干细胞，也就是我们所说的红细胞。红细胞有生命周期，一般是4个月。维生素B12是他们的支持者。维生素B12缺乏时，红细胞存活时间中度缩短，红细胞数量有限，这样造血数量就会明显减少。贫血是自然发生的。

目前，我们一般从富含肉类或动物性食物的饮食中摄取维生素B12，正常的饮食一般可以保证我们体内维生素B12的需求。当然，如果你是素食者，体内储存的维生素B12会在几年后慢慢耗尽，所以不可避免地会出现贫血。

贫血对很多人来说似乎不是什么大病，所以不要忽视贫血对身体的危害。缺乏维生素B12，如果情况严重，应通过药物吸收。毕竟食物中的含量是有限的，药物可以更快更好的给身体供应足够的维生素B12。