相信大家现在对贫血这个词应该很熟悉了，尤其是女生。女生来月经的时候每个月都会流失一部分血液，所以女性朋友比男性更容易出现贫血的症状。可以说很多女性朋友或多或少都有贫血的症状。轻度贫血问题不大，只要他们注意日常调养。但如果贫血程度更严重，就会引起关注。

我们来看看最新的贫血分类标准。贫血的分类是根据血红蛋白的浓度来划分的，分为轻、中、重、极重四个级别。根据血红蛋白浓度，当男性血红蛋白浓度在90g/L-120g/L之间，女性血红蛋白浓度在90g/L-110g/L之间时，为轻度贫血。当血红蛋白浓度在60g/L-90g/L之间时，为中度贫血。血红蛋白浓度在30g/L到60g/L之间为重度贫血。当血红蛋白浓度小于30g/L时，为重度贫血。

贫血程度严重时，要及时去医院检查，了解病因。贫血的主要原因有低红细胞生成性贫血、红细胞破坏性贫血和出血性贫血。贫血的初期症状，如长期下蹲、站立，中度贫血时可能出现头晕、乏力、头晕、皮肤苍白等症状，重度贫血时可能出现明显的头晕、乏力、心慌、气短、皮肤苍白等症状。

轻度贫血通常是查不出来的，一般在体检的时候查出来。在轻度贫血的时期，可以通过饮食照顾自己。可以多吃富含铁的食物，如猪肝、牛肉、鸡肝、鸡血等。同时你也要多补充维生素C，维生素C和铁可以协调帮助，维生素C可以帮助增加血红蛋白的携氧能力。因此，你应该补充维生素C和铁。不要等到贫血状态从轻度变成中度、重度、重度贫血才开始重视。