你好，高血压是一种常见的慢性病。如果控制不好，很容易导致其他并发症，如肾脏疾病、心脏问题、眼睛视力、糖尿病，以及器官衰竭等其他严重疾病。也是心脑血管疾病最重要的危险因素。所以平时做好预防工作很重要。数值应该是收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg不用药。希望下面的总结能对你有所帮助。

1、

父亲有多年高血压病史，但控制的很好，但常年要吃降压药。同时他在饮食上要少吃咸的食物，比如腊肉，不要吃腌制的。他还在炒菜时尽量少放盐，他已经戒烟戒酒多年。

2、

饮食清淡的同时可以多吃豆类、鸡蛋、芹菜、韭菜、黄花菜、菠菜、木耳、玉米、萝卜、坚果等。多吃新鲜水果，多喝水，多吃含优质蛋白质和维生素的食物，如鱼、瘦肉、牛奶等。

3、

饮食方面，网上有很多方法和食物，但是你要根据自己的情况和其他并发症来决定饮食。保证自己不出现大的情绪波动，睡眠充足，天气变化时注意保暖。并定期检查。

良好的饮食，合理的运动，平静的心情，对控制高血压都有很好的作用。同时，降压药一定要在医生的指导下使用。祝您健康！