赖光辉
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如何玩手机不伤颈椎
发布时间：2023-01-01
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怎样才能玩手机不损伤颈椎？我们可以随意做一个小站，稍微抬起来一点，甚至玩一会儿就换个姿势。比如低头，现在抬头，然后侧身向左看。在玩手机的时候，我们可以多活动一下脖子和肩膀，这样可以避免损伤。另外，不要保持姿势太久。一般来说，40分钟50分钟左右想换个姿势，就得休息一下。当然，最根本的还是要减少玩手机的时间，尤其是低头玩手机的时间，以免损伤颈肩。
长时间玩手机，人往往会把注意力过多地集中在手机屏幕上的内容上，导致长时间保持固定的姿势，颈肩肌肉长时间劳损。因此，患者经常表现为颈肩疼痛，甚至枕背疼痛，甚至会引起患者头痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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