人总会有头疼的时候，这是一种让很多人觉得更痛苦的病。有些人一头疼就很难受，疼的受不了。其实偏头痛是可以预防的，其中饮食预防是比较好的方法。缓解偏头痛有以下哪些食疗方法？

枸杞炖猪脑

取山药30克，枸杞30克，猪脑1个，黄酒少许，精盐适量。将猪脑放入碗中浸泡，撕去筋膜备用，然后将山药、枸杞用清水洗净，与猪脑一起放入锅中，加入适量清水，焖两小时，加入黄酒、精盐，焖10分钟。

此汤具有滋补肝肾、补中益气、益血的作用，适用于血虚型偏头痛患者。

芹菜粥

取芹菜12克，粳米250克。粳米洗净，煮成粥，加入芹菜(洗净切碎根部)再煮。此粥具有清热止痛的作用，适用于肝火引起的偏头痛。

菊花黑豆粥

取桑叶10克，菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先将桑叶、菊花、豆豉加水煎煮取汁，再将洗净的粳米放入砂锅中熬成稀粥，加入药汁，煮一会儿。该粥具有疏风清热、清肝明目的作用，适用于风热引起的偏头痛，症见头痛、肿胀、口渴、便秘。

疏肝止痛粥

取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，糖适量。将香附、白芷加水煎煮取汁，然后将粳米洗净，加入药汁和水，煮至水沸，倒入洗净的玫瑰花，文火煮10分钟，服用时加糖。该粥具有疏肝解郁、理气止痛的功效，可防治偏头痛。经常使用可以显著减少偏头痛发作的次数。

菊花粥

取菊花粉15克，粳米100克。首先，用洗好的粳米煮粥。粥好了，加入菊花末，煮一小会儿。该粥具有清肝泻火、疏散风热的作用，适用于肝火引起的偏头痛，症见心烦易怒、面红。

总之，上面说的这些食物是可以有效缓解偏头痛的主要方法。其实除了饮食预防，在生活中也要多加注意，主要是让自己的心情保持在紧张的状态，紧张也会引起偏头痛，生活中要注意多休息。