潘永源
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紧张就头晕说不出话怎么办
发布时间：2023-01-02
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神经性头晕通常与一个人的情绪和心理素质有关。遇到突发事件或重大事件时会紧张，表现出头晕、发紧、有压力或头部隐隐作痛的感觉，这是人的天性。严重者可能头脑一片空白，说不出话来，甚至崩溃。对可预见的会造成紧张的事件做好充分的心理准备，想好解决办法和对策。对付他们的时候，你可以抬起头或者深呼吸，活动一下头颈部和肩部的肌肉，试着在精神上暗示自己我能行。不要紧张。日常生活中注意睡眠充足，睡前洗温水澡，避免长时间伏案工作。运动，放松颈肩肌肉，少喝茶咖啡，一些功能性饮料都可以起到预防作用。
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