痛经一直是困扰女性很久的妇科疾病。一到月经期就很痛苦。以前的每一次，每一次经期，都是说不出的煎熬。我尝试了很多方法，也接受了医生的经验。一路摸着石头过河吧，总结一些经验，对平时的生理调节有帮助。在这里，我想和大家探讨一下，希望能提供一些帮助。

1、

拥有一个健康的身体是一切的良好开端。我们应该注意生活的规律性，劳逸结合。保证充足的睡眠时间有利于身体健康，改善脑神经的疲劳状态。不做重体力劳动和剧烈运动就可以避免痛经。

2、

注意个人行为卫生，平时需要避免不洁的夫妻生活，注意避孕，以免流产后护理不善引发各种妇科疾病。

3、

注意饮食也很重要。健康的饮食虽然不能消除经期疼痛，但对改善人体健康有神奇的作用。避免吃刺激性食物，少食多餐，吃热的食物，缓解痛经的痛苦。

1.对月经有一个正确的认识，消除思想顾虑，保持心情舒畅，精神饱满。

2.饮食均衡，不挑食，少食多餐。

3.适当运动，注意保暖。