胆固醇高是普遍现象，可能是人们生活饮食不规律造成的。胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇。高密度胆固醇对人的心血管系统有很好的调理作用，因此可以避免某些疾病的发生。这就是我们所说的好胆固醇。低密度胆固醇是一种坏胆固醇，可诱发冠心病或血液疾病。所以我们可以通过饮食来有效降低坏胆固醇。

1.燕麦片是很多人喜欢吃的一种食物，营养价值也很高。每天早餐可以吃一些燕麦片进行调理，效果更好，有效降低坏胆固醇的含量。

2.很多人喜欢吃豆制品，经常吃一些豆制品，可以有效控制坏胆固醇的诱发，对降低胆固醇有很好的效果，避免身体不适的症状。

3.三文鱼是一种常见的食物，可以有效降低胆固醇，提高身体的抗病能力，预防中风等疾病。

4.有些人有坏胆固醇过高的现象。他们可以通过吃橄榄油来调整饮食。

5.平时可以适当吃一些苹果，对身体有好处，提高身体的抗病能力。

6.柚子含有更多的营养成分。经常吃这类食物可以有效降低坏胆固醇。

7.平时可以适当吃一些大蒜，有一定的清热解毒的作用，可以有效控制病情，提高人体免疫力。

8.高胆固醇血症的现象是一种常见症状，要引起重视。平时可以适当喝点茶，多喝点普洱茶对身体也比较好。

平时要有一个良好的生活规律和饮食规律，可以有效的提高人体免疫力，避免高胆固醇血症的现象。我们应该定期去医院体检。如果身体过于肥胖，一定要引起重视。平时也可以通过饮食来缓解病情，少吃奶油类食物和猪油，可以有效促进血液循环和正常的新陈代谢。