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王东
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知识库 紧张性头痛怎样自愈
紧张性头痛怎样自愈
发布时间：2023-01-03
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神经性头痛如何自愈？

神经性头痛自愈的主要方法是放松心态，不要过度紧张，适当深呼吸，学会转移注意力，做一些其他的事情，避免紧张的状态。也可以适当按摩头部局部，有利于促进疼痛的逐渐恢复。平时也要注意各方面的锻炼，提高自己的心理素质，避免经常性紧张的发生，一般不需要药物治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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紧张性头痛自愈方法
对自己和对别人都不要事事求全责备，接受大多数人或事的不完美，改掉不良的生活习惯和工作方式，比如通宵打牌、熬夜等，避免长期久坐，不良站姿，不良坐姿等，作息时间要规律，要保证合理充足的睡眠时间，保证七到八个小时，过多过少都不好。紧张性头痛的自愈方法如下，首先要保持良好的心态是前提条件，要学会放松，不要长时间将自己置于强大的压力之下，避免长期处于紧张焦虑和恐惧之中，增强对付紧张和心理压力的能力，增强自信心，调低自己的心理敏感度。工作或学习负担比较重的时候可以抽空，做一些理疗、按摩，缓解肌肉与精神疲劳，避免疲劳累积，睡前放松锻炼等，这些都能够帮助患者，使紧张性头痛自愈。
孙松朋
发布时间：2024-03-24