很多人认为便秘不是什么大病，也不可怕。可能是因为便秘在我们生活中太常见了。其实长期便秘对我们的身体是非常有害的，长期便秘会导致女性脸上长斑。那么，便秘的原因有哪些呢？我们来看看下面的介绍。

便秘的原因有哪些:

一、久坐:久坐，缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。另外，女性腹肌天生较弱，排便的力度较小，容易出现便秘。

二、过度劳累和紧张者:过度劳累和紧张会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不良和便秘。

三、排便方式不安全:任务严重繁忙，或者早晨时间紧迫。如果有大便，不能及时排便。你经常忍着，这样直肠感觉神经会变得迟钝，呈现习惯性便秘。

第四，肥胖，不活动，特别是因病卧床或坐轮椅，缺乏促进粪便移动的运动刺激，不容易排除。

第五，饮水不足:忙的时候，顾不上喝水。当你的肠道干燥时，肠道内的内容物不容易排出。即使有些人摄入水分，便秘问题也没有得到改善。饮食中缺乏粗纤维的原因:外出就餐，饮食不规律，没有时间兼顾均衡营养摄入，粗纤维食物的摄入往往不足。

温馨提示:通过上述便秘的原因，相信大家对此都有一定的了解了。长期作息时间不规律，工作时间繁忙，长期忍气吞声，都是容易导致便秘的原因。所以在生活中，还是要规律饮食，不要经常吃外卖。