饮食是治疗高脂血症和胆固醇的最好方法。不管吃不吃药，首先要控制饮食。药物可以是辛伐他汀或非诺贝特。胆固醇主要是由高血脂引起的，所以良好的饮食控制可以降低你的血脂。如果控制不了病情，最好用药物，或者最好不用。尽量选择中药，尽量减少对身体的副作用，刺激性小，副作用小。有益健康。

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一、降脂减肥法的第一步是减少脂肪的摄入。肥肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭，这类食物脂肪过多，饱和脂肪酸过多，容易导致血脂升高、血养、高血压等一系列疾病。

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第二，做饭的时候要用植物油，不要用肉油，多吃富含蛋白质的东西。大豆对降血脂有很好的作用。平时可以多吃点。可以每天吃一些鸡蛋，少量的瘦肉和一些牛奶，补充蛋白质的营养。

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第三，做适当的体育锻炼，不要疲劳。不要喝可乐、雪碧之类的饮料。碳水化合物对血脂不好。如果要喝的话，喝点纯果汁，也可以补充维生素，对你的病有好处，保持愉快的心情。

不要抽烟喝酒，每天食盐摄入量应小于6g，尽量吃低盐食物，饮食以清淡为主。每天进行适当的有氧运动，定期去医院检查，每天保持好心情，不要过度紧张，微笑面对生活。