中暑在夏天尤其常见。夏天来了，天气越来越热。大家要注意中暑。你知道中暑的原因吗？我们来看看中暑的常见原因。

曝光率:

10:00-16:00尽量不要暴晒。如果一定要出门，最好带伞或帽子，带墨镜和防晒霜，最好准备充足的水或饮料。

着装不当:

出门最好穿棉麻丝面料的，少穿化纤服装，以免大量出汗时散热不及时。

饮酒:

少喝酒和含咖啡因的饮料，如可乐和咖啡。

缺水:

渴了再喝水。你应该根据温度每天喝1.5到2升水。出汗多的时候可以适当加点盐水。

睡眠不足:

保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间为22:00 ~ 23:00，最佳起床时间为5:30 ~ 6:30。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面。

剧烈运动:

夏天，不建议进行剧烈的户外和日间运动，如爬山。建议选择早晚游泳、慢跑等体育活动。

以上都是中暑的常见原因。看完这些，你是否对中暑的原因有了更多的了解？希望大家尽量避免在炎热的下午出行。为了避免中暑，建议大家出门前做好防晒措施。