想要预防多囊卵巢综合征，就要从生活做起，主要有以下几点:

第一，确定自己作息规律，早睡早起，不要熬夜。

第二，平时要注意锻炼。运动需要长期坚持。不仅仅是1~2天或者1~2周就能看到效果，而是要数年才能看到它的长期效果。

第三，特别注意自己的情绪变化。如果感觉到一些不好的情绪，要及时合理的采取措施化解，保持情绪稳定，这也是很重要的一个方面。