失眠逐渐成为困扰越来越多人的问题，但是睡眠对我们的健康到底有多重要？我们能做什么？在这里，边肖为大家盘点了6种食物。治疗失眠比吃药更有效。过来看一看。

六种食物治疗失眠比吃药更有效。

1个核桃

临床上证明核桃具有改善睡眠质量的作用，所以常被用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

2颗葵花籽

含有多种氨基酸和维生素，能调节脑细胞代谢，提高脑细胞抑制功能。睡前吃些葵花籽，可以促进消化液的分泌，有利于消化、安神、促进睡眠。

3根香蕉

含有能让人远离抑郁的维生素B6和能让人心情愉悦的5-羟色胺，能有效让人远离抑郁症状，促进睡眠。

4个苹果

苹果浓郁的香气对人的神经有很强的镇静作用，能使人入睡。

5颗红枣

温、甘、红、润，具有滋补五脏、益脾胃、养血安神的功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、恍惚等症有明显疗效。取红枣，去核，水煮，加冰糖和阿胶，煨成糊状，睡前吃1 ~ 2勺。

6桂圆

味甘，性温，有养心健脑、养血安神的功效。睡前喝桂圆茶或服用桂圆白糖汤，对改善睡眠有好处。

那就是本文中“六种食物比吃药更有效”的介绍。相信大家对此应该有所了解。以上是常见的助眠食物，晚上总是睡不好。不要急着吃药。你可以试试上面的食材，花费少又能给你惊喜！