颈椎病伴随着很多老年人，但是随着工作或者学习的原因，颈椎病越来越年轻化。颈椎病多由长期不良生活习惯引起，治愈在短时间内很难有明显效果，所以颈椎病的预防非常重要。

1、

除了伏案学习，锻炼颈椎可以缓解颈椎的疲劳。

2、

避免承受颈椎的重量，防止局部劳损和颈椎病。

3、

睡觉时不要把枕头放得太高。

4、

正确的坐姿也可以预防颈椎病。读书或写字时，应保持颈椎直立。