在我们的日常生活中，许多人喜欢吃坚果。最常见的坚果一般是杏仁、核桃、澳洲坚果、开心果等。这些坚果对老年人有很好的作用，主要是调节一些心脑血管系统的疾病，但是有些朋友会有一个疑问:坚果吃多了会便秘吗？那我们就这个问题咨询一下专家吧，说专家可以帮我们。首先我们简单介绍一下便秘，主要是指排便次数比较少。

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坚果的主要成分一般都是一些不饱和脂肪酸，有些油脂的含量比较高，所以有润肠的作用，对便秘的患者会有一定的帮助，但是不会导致便秘的症状，

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坚果可以用来治疗轻度便秘。如果有时候发现没有排便，也可以适当吃一些坚果。当然，也可以用一些蜂蜜代替来治疗轻度便秘。蜂蜜有很好的通便作用。早上空腹喝一杯蜂蜜水最好。

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芹菜是一种常见的蔬菜。相信很多朋友都会有一定程度的了解。芹菜是一种富含纤维的蔬菜。对于一些女性朋友来说，如果有便秘的症状，可以把芹菜榨成汁，每天喝一些芹菜汁，预防便秘。

希望朋友们饭后可以做一些轻运动，最好饭后站立半小时，然后工作学习。在日常生活中，他们可以适当喝一些蜂蜜水，有预防便秘的作用。