月经期间，女性免疫力会下降，对血液的需求也会相应增加，所以要注意这个时候吃什么。

1、

女性经期不宜吃冷饮，尤其是夏天。很多女生喜欢吃冰淇淋，但是女性在经期最好不要吃。因为吃冷食时，女性的子宫会收缩，月经量增加，或者肚子疼。

2、

女性经期不宜吃辛辣食物，如辣椒、生姜、大蒜等。，这个我们都知道。这些食物虽然可以增加菜肴的风味，但是在经期吃会刺激肠胃，容易引起痛经。

3、

女性来月经时，水果不宜凉。有些水果，比如香蕉，可以清热解毒，但是这些食物都是凉性食物，很容易引起经期痛经。

为了自己的健康，经期一定要注意饮食。