对于我们这些经常便秘的人来说，这样的生活是非常困扰和难受的，而且往往对生活不利。所以，当我们有便秘的时候，有些人不会去治疗。现在我可以给你一些治疗便秘的实用方法。

1、

其实便秘的症状是我们的身体需要补充更多的水分。没有水，我们的大便就会干涸，食物就会消化不良。所以平时要多喝水补充水分，这样可以治愈便秘。

2、

平时我们对饮食没有什么禁忌，所以什么都要吃。这是不对的。我们应该多吃一些帮助消化的食物，这对我们的便秘有帮助。比如粥、南瓜、萝卜等食物对便秘有好处。

3、

不要吃太多辣椒，油腻刺激肠胃的食物，尤其是烟酒。长期抽烟喝酒对胃的伤害很大。平时要多注意自己的肠胃消化和运动。如果身体好，便秘自然会好起来。

如果便秘严重，建议去医院检查。