任何年龄的人都可能患痔疮。它们很常见，大约50%的人在生活中都会遇到。然而，它们通常更常见于老年人和怀孕期间。研究人员仍然不确定痔疮的原因。这可能是因为极端的腹部压力会导致静脉肿胀，容易受到刺激。压力可能是由肥胖、怀孕、长时间站立或坐着、用力上厕所、咳嗽、打喷嚏、呕吐、憋气时做体力劳动引起的。

1、

饮食起着重要的作用。总是吃高纤维饮食的人不太可能得痔疮，但吃加工食品的人患痔疮的风险更大。低纤维饮食或液体摄入不足会引起便秘，坐硬便会进一步刺激静脉肿胀，加重痔疮。

2、

你可以通过高纤维饮食来预防便秘。正餐和零食应以蔬菜、水果、坚果和粗粮为主，尽量少吃加工食品和肉类。如果不能摄入足够的高纤维食物，补充大便软化，避免泻药，可能会引起腹泻，进一步刺激静脉肿胀。

3、

每天至少喝八杯水。如果你的生活特别活跃或者你生活在炎热的气候中，你将需要更多。监控你的盐摄入量。饮食中过量的盐会导致液体潴留，这意味着所有静脉的肿胀都会加重，包括痔疮。

尽量不要一坐就是几个小时。如果有必要，休息一下:每小时一次，起来走至少五分钟。圆形坐垫可以使坐姿更加舒适，缓解痔疮的压力和疼痛。