关节炎是一种多发病，会给人的身体带来很大的痛苦。一定要积极治疗，做好日常护理，否则很可能会留下后遗症。下面我们就来看看老年关节炎的护理应该注意些什么。

动:避免关节剧烈活动和过度负荷，防止关节承受不适当的重力和暴力，减少关节的反复损伤。如果髋关节或膝关节受累，应避免长时间站立、跑步、打球或行走。

坐:尽量不要长时间坐着，长时间保持同一个姿势，中间起身活动。如果你的膝盖在长时间坐着后变得僵硬，在站起来之前做一个“热身运动”——轻轻地摆动双腿几次。

睡眠:颈椎骨关节炎患者应避免长时间伏案、抬头或转颈。睡觉时，他们应该使用高度合适、符合颈椎曲度的枕头。腰椎病人可以睡硬板床。

穿:穿弹力鞋、合适的鞋垫、护膝或弹力绷带，对保护膝盖、臀部等关节非常有利。平时注意保暖防潮，以免关节受凉受潮刺激而发炎。

食物:超重的人要控制饮食，减少体重，这样有助于减轻关节重量。瘦5公斤可以降低50%患关节炎的风险。另外，平时要多吃富含钙和胶原蛋白的食物。

以上护理措施，作为关节炎患者，一定要注意，不要让自己的身体落后于病根，是很痛苦的。为了尽可能远离关节炎的危害，大家要养成良好的生活习惯，同时，积极做好预防工作。