在当今生活节奏加快的社会，很多人由于生活压力而处于亚健康状态，很多重病患者也是从亚健康的身体开始的。但是，现在中老年人高血压的发病率在增加。所以，如果发现身体有任何异常，一定要去医院进行详细的检查，配合医生的治疗方案及时接受医生的治疗。心慌气短可能是因为自己的心理压力，也可能是长期精神紧张，要早发现，早治疗，早恢复。

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首先，建议患者及时到正规医院寻求专科治疗，以免耽误病情，影响身体健康。时刻保证休息时间和睡眠质量。控制好自己的作息时间，放松生活压力，放松心情，不要给自己太大的思想压力。

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此外，还要进行适当的体育锻炼，增强体质，增加免疫力。最后，日常生活中要注意多喝水。禁止吸烟和饮酒。我们应该保持良好的心情，注意健康饮食，少吃辛辣食物和高胆固醇食物。

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最后，患者一定要注意，过度的体力劳动，尤其是重型建筑，过度的体力活动，持续的压力和疲劳等。，会加重心脏负担，从而加重病情。因此，一定要注意避免疲劳、负重、严重的情绪波动或刺激等。

此外，建议患者平日多喝水，多吃水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、柚子、葡萄、橙子等。，这些都是不错的选择。饮食要清淡，辛辣，甜咸，这些都会影响他们的健康。不要接触酒精，以免加重病情。