贫血对很多人来说并不陌生。也许他们是健康的一方面，但他们肯定听说过贫血。贫血确实是一种常见病，成年女性也经常发生。原因很简单，每个成年女性每个月都要持续出血几天，所以多多少少贫血还是正常现象。其次，贫血多见于老年人，因为消化不良，身体机能下降等原因。那么，怎么知道自己有没有贫血呢？

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一般成年女性下蹲站立时，常伴有头晕。站立一段时间后，这种症状会自动消失，尤其是在她的经期结束后。这种轻微贫血不严重。只要注意补血，比如多吃红枣，多喝红糖水，乌鸡汤，花生汤，一般都能消失。

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如果不仅下蹲和站立时感到头晕，平时也会感到头晕、头痛，还会出现失眠多梦的症状，甚至耳鸣、注意力不集中。同时，观察你的脸。如果是苍白无光泽，那么贫血就要引起你的注意了，因为如果长期的贫血任其发展，情况会越来越明显，甚至会导致贫血心脏病等更严重的疾病。

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在这种情况下，自我检查不能满足身体的要求。这时候尽量及时去医院做血常规检查。可以通过血常规检查来确定自己是否真的贫血以及贫血的严重程度。当然，贫血跟遗传和时期也有一定的关系。如果家族有贫血的遗传史，基本可以判断。做检查时你应该避开经期。

贫血虽然是常见病，但也不可小觑。日常饮食要多注意搭配，要多样化、丰富化，多吃含铁的食物，如芝麻、黑木耳、黄豆、红糖、蛋黄、海胆等。我们应该特别注意它。喝茶不利于贫血的改善。