变矮变高有以下几种方法:

第一，个子矮的孩子需要避免熬夜，适当的运动有助于长高。身高的发育主要受遗传因素控制。

第二，内分泌激素也可能对身高的发育有显著影响。

与同龄人相比，如果明显低于同龄人，则需要注意疾病的影响。如生长激素分泌或甲状腺激素分泌先天不足，可能导致侏儒症或侏儒症。生长激素和甲状腺激素的测定可以改进。如果某种激素明显偏低，就需要及时补充，促进身高的发育。如果相对高于或低于同行，一般都是正常的。

避免熬夜，适当运动，如跑步、篮球等跑跳运动，有助于促进身高的发育。