痛经是一种发病率较高的疾病类型，给女性患者的朋友带来很大的侵扰和伤害。最明显的就是会造成很大的痛苦。希望女性朋友们能够重视痛经，积极了解预防痛经的方法，针对痛经采取最好的预防措施，避免疾病侵扰。

预防痛经的方法主要包括

1.学会掌握经期卫生知识:月经的来临是女性进入青春期的标志。但部分年轻女性由于对月经出血的认识不足，会产生恐惧、紧张、害羞等不必要的心理变化。对这些不良心理变化的过度而持久的刺激，很容易导致气机紊乱，血液循环不畅，痛经。

2.日常生活要有一定的规律:女性由于特殊的生理现象，在生活、起居、劳动等方面都要做出公平的安排，有一定的规律。不宜暴饮暴食受凉，不宜长期生活在寒冷潮湿的地方，也不宜过度劳累或放松身心等。特别是月经期，要避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

3.积极诊治妇科疾病:积极正确地检查和治疗妇科疾病是预防痛经的重要措施。

4.积极做好五阶段保健:认真做好五阶段保健，对预防痛经具有重要意义。五期保健是指妇女在经期、孕期、产褥期、哺乳期和更年期的保健。在这五个时期，女性抵抗疾病和病原体的能力降低，容易造成疾病和病原体的入侵。特别是一些继发性痛经的患者，往往是第五阶段保健不利引起的。

5.锻炼身体:经常锻炼可以增强体质，减少和预防疾病的发生。女性经常参加一些体育锻炼，也有利于防治经期腹痛。

痛经的发作会带来很大的麻烦，所以女性朋友经常会寻求预防痛经的方法，预防痛经的方法有很多。女性朋友只有了解并掌握了预防痛经的方法，才能对痛经做最好的预防工作，从而有效避免痛经的发生和侵扰。