辛苦工作后，很多上班族喜欢趴在办公桌上睡一会儿。殊不知，这种午睡姿势是非常不正确的。时间长了会导致颈椎病，脊椎变形。

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第一，颈椎按摩。可以找受过专业训练的医生放松颈椎，一次按摩就能消除疲劳。

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第二，放风筝，打羽毛球。问题是由于低头时间过长，放风筝、打羽毛球迫使你长时间抬头，可以改变病变畸形的颈椎。

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第三，扭脖子。在电脑前休息太久，站在窗边或者到外面扭扭脖子，伸伸懒腰，呼吸呼吸新鲜空气，可以有效预防颈椎病。

避免睡在桌子上。