如果大人便秘，可能是吃了太多辛辣的食物，但是小孩不能吃辛辣的食物。便秘的原因是什么？现在，我来分享一下。

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首先，家长要注意从小给宝宝养成良好的排便习惯。宝宝最好在三个月后开始养成每天排便的习惯，早上起床最好。教宝宝尽早排出，不要边排便边玩耍，避免排便时间过长。

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宝宝便秘的原因也可能是宝宝平时喝水太少，尤其是喝奶粉的宝宝，一定要注意补充水分。有些奶粉会导致宝宝上火，所以便秘会更严重。所以多喝水很重要，可以让太小的宝宝爬，因为活动可以促进消化，减少便秘的概率。

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还有饮食习惯。一般宝宝四个月后就可以添加辅食了。如果食物中的纤维含量低，也会导致便秘。所以一定要多给宝宝吃水果，尤其是绿叶蔬菜。小婴儿可以喝一些果汁或蜂蜜水。

宝宝便秘的主要原因是运动少，饮水少，纤维素少。你可以通过补充这些，给宝宝每天排便的习惯来预防便秘。