贫血吃什么元素比较好？贫血是生活中常见的营养缺乏症，现在患贫血的人越来越多，年龄段也分布在各个阶段。婴儿会贫血，年轻人会贫血，中年人甚至老年人也会贫血。贫血会引起头晕、脸色苍白等症状，那么贫血怎么办？贫血吃什么元素比较好？吃什么食物可以补血？我们一起来看看吧。

第一，最容易引起贫血的元素是铁，缺铁性贫血也就是常说的缺铁性贫血。所以，如果是缺铁性贫血，那么补铁是最快的办法。怎么补铁？许多食物富含铁，如海带、动物肝脏、常见的牛、羊肉、猪肉等。平时多吃这些食物可以达到补血的效果。

另外，可以多吃一些能帮助铁吸引的食物，如富含维生素C的水果、橙子、猕猴桃等。还有樱桃、葡萄、菠萝和常见的水果。也可以吃一些枣，桂圆之类的。

第二，人体蛋白质营养不足，也是贫血的重要原因。补充蛋白质的食物太多了，豆类、牛奶、融资、鸡蛋。这些食物可以补充蛋白质，解决贫血问题。

第三，缺乏维生素B12也会导致贫血，所以贫血需要用维生素B12治疗。那么如何补充维生素B12呢？通常，一些豆类和谷类中含有大量的B12，谷类主要包括小麦、茎米等。所以平时多吃馒头也能补血。

以上与贫血吃什么元素好有关。多吃血污食物是解决贫血的重要途径。除此之外，当然要注意少喝酒，少抽烟，少吃肥肉等。，这些都会影响铁的吸引力，从而加重贫血的病情。