预防痛经的关键是在日常生活中保证良好的生活习惯，一般是指预防继发性痛经，而原发性痛经是指月经初潮时的持续性痛经，一般无法预防，只能及时治疗。下面介绍如何预防继发性痛经:

1.避免冷饮

夏天是人们吃冷饮最多的季节。月经期间或月经前后，痛经的人应多喝温水，不要喝冷饮。很多女性发现，月经来潮时大量吃冰淇淋，会使月经量减少，周期缩短，加重下腹痛，对痛经的预防是不利的。

2.不要贪心。

夏天出汗多，毛孔张开，容易受风寒邪侵袭。有痛经史的女性不要在树荫下、阳台上、过道里待太久，也不要花太多时间吹电风扇。空调房的温度不要调得太低，洗澡后要擦干身上的水。尤其是经期，尽量避免受凉，这也是预防痛经的重要措施。

3.劳逸结合。

保证经期睡眠充足，可以照常工作和劳动，但剧烈运动，如打球、游泳、跑步、搬运重物等。，是禁止的。以免经血过多或停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，反复痛经。一些经期腹痛的白领女性，不宜以坐姿长时间坐在电脑前。他们应该正确地走路以保持血液流动。

痛经也可能是由疾病引起的，但大多数情况下，能引起痛经的疾病症状都比较明显。患者应通过综合全身症状初步判断是否为疾病所致。比如伴有其他症状，比如发热、寒战等，如果存在，就需要及时诊断。