说到月经，女性朋友都比较熟悉。月经期间，可能会因为一些原因出现痛经。痛经给女性朋友带来极大的痛苦，导致卧床不起，严重影响正常生活。痛经可以预防吗？下面是一些预防痛经的小技巧。希望对你有帮助。

预防痛经的小贴士

(1)学会掌握经期卫生知识:月经的来临是女性进入青春期的标志。但部分年轻女性由于对月经出血的认识不足，会产生恐惧、紧张、害羞等不必要的心理变化。对这些不良心理变化的过度而持久的刺激，很容易导致气机紊乱，血液循环不畅，痛经。因此，年轻女性多了解生理卫生知识，消除对月经的误解，消除或改善不良心理变化，是预防痛经的首要问题。

(2)日常生活要有一定的规律:要保持健康，必须遵守一定的法律法规，适应自然环境的变化。饮食起居作息都要控制，科学安排，才不会生病。由于女性特殊的生理现象，在生活、起居、劳动等方面都要有合理的安排和一定的规律。不宜暴饮暴食受凉，不宜长期生活在寒冷潮湿的地方，也不宜过度劳累或放松身心等。，特别是月经期，要避免受凉受寒刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好五期保健:五期保健是指妇女在经期、孕期、产褥期、哺乳期、更年期的保健。在这五个时期，女性抵抗疾病和病原体的能力降低，容易造成疾病和病原体的入侵。做好五期保健对于预防痛经有着重要的意义，尤其是对于一些继发性痛经的患者，往往是由于五期保健的不利造成的。在这五个时期，无论是个人卫生、饮食起居、情绪调养、劳动锻炼等。，我们必须遵守一定的防护措施，以免引起女性疾病，从而保证我们的健康。

(4)运动增进健康:经常运动可以增强体质，减少和预防疾病的发生。比如汉代的医学家华佗，早就认识到体育锻炼可以促进血液循环，畅通关节，通畅气机，防治疾病，从而创造了五禽戏供世人锻炼。女性经常参加一些体育锻炼，也有利于防治经期腹痛。

(5)积极诊治妇科疾病:积极正确地检查和治疗妇科疾病是预防痛经的重要措施。首先你要尽量避免经期不必要的妇科检查和各种手术。如果做了放环、引流液、妇科检查等。，应在月经干净后3 ~ 7天内进行，以防细菌感染。然后在剖腹产和子宫切除术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免子宫内膜异位症。关键是要发现妇科疾病，要积极治疗，消除痛经隐患。

以上是预防痛经的方法介绍。相信大家对此都有所了解。一旦出现痛经症状，不要延误病情，避免就医，及时去医院治疗。最后祝患者早日康复，远离痛经带来的困扰。