虽然说卵巢囊肿是良性肿瘤，但是也要知道这种病对女性朋友的影响是特别严重的。如果女性朋友在育龄期得了这种病，很可能会影响生育能力。那么平时应该如何保养卵巢组织呢？下面我们来看看具体的预防方法。

保持好心情

卵巢囊肿主要是女性朋友心情不好引起的，也有经期前后脏腑阴阳失调引起的。所以，女性朋友在工作生活的时候，一定要调整好自己的心态和情绪，保持好心情，不要让不好的情绪伤害卵巢。

坚持“课间十分钟”

由于缺乏体育锻炼，女性上班族经常坐在办公桌前一动不动，这很容易导致她们的血液循环出现障碍。影响盆腔健康，增加卵巢囊肿风险。女性工作一小时后需要站起来休息十分钟左右。最好能做能活动四肢关节的运动。

有意识地做腹式呼吸

每天可以有意识地进行半小时腹式呼吸，腹壁肌肉的收缩和放松可以按摩子宫和卵巢。

注意经期保养。

女性经期抵抗力很差。这个时候大家要做好保暖措施，避免吃生冷和刺激性食物。保持身体健康和充足，保持血液流动。

学会自我检查

大家也要做好卵巢囊肿的自查工作。排空尿液，仰面躺在床上，双腿微微蜷起。从腹部一侧摸向另一侧，检查是否有异物或肿块出现。

以上几点是我们预防卵巢囊肿的措施。女性朋友发现自己有卵巢囊肿后，需要积极去医院检查治疗。卵巢囊肿主要是由于人们不良的生活习惯造成的，所以女性朋友此时需要参照以上措施做好平时的保养工作。