很多女生在突然脱体的时候会有头晕目眩的感觉。我也经常有这种感觉。我以为我的身体出了什么问题。我去医院检查后，吃了调理的药，现在好多了。现在就和大家分享一下我自己的经历吧。希望对你有帮助。

1、

每天早上一定要按时吃早餐，保证体内有足够的糖分保持能量，按时吃三餐，不要暴饮暴食，照顾好自己的身体。当我们感到头晕时，我们应该吃一些含糖的东西，如糖果、巧克力、水果、葡萄糖等。

2、

要保证充足的睡眠时间，按时作息，同时要多喝水，至少8杯水。我们不必整天面对电脑或做一些事情，有时我们必须转移我们的目标等。其他时候，要学会多走走。

3、

我们多做运动，比如饭后散步、跑步、游泳，因为这样可以增加血液循环，强身健体。我们也应该戒烟戒酒。我们不应该吃辛辣的食物，而应该多吃补血的食物，比如鸡肉和红枣。

让我们多吃补血的食物，同时不要减肥太多，多吃清淡的食物。