白内障应该是只发生在老年人身上的疾病。当时很多年轻人都有白内障，白内障会严重影响患者的生活。那么如何才能预防白内障呢？

1、

我们可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼，这是一个不错的选择。我们眼睛里的很多结构，比如视网膜，都需要大量的蛋白质，所以一定要注意蛋白质。

2、

不要在太阳下呆太久。阳光很强，阳光中含有紫外线。紫外线对眼球的伤害总是比较大的，长时间呆在阳光下容易引起老年性白内障。很多人喜欢。光头瓢头太阳，上山旅游。这是不对的。你应该戴一顶太阳帽来遮挡阳光。

3、

多喝水。多喝水可以保持身体不缺水，保持眼睛湿润。体内缺水会导致眼球干燥，眼球晶体混浊，老年性白内障暴露。

老年性白内障患者要保持良好的心态，尽早就医，尽量不吸烟。吸烟只会使老年性白内障加重，吃太多辣椒也会对白内障产生影响，一定要重视。