你好，我是大学四年级女生。为了保持身材，我总是饭后出去散步或慢跑，但不知道饭后马上运动是否会对身体有害。我的同学都说我这样锻炼不健康。他们说最好饭前运动，饭后运动会引起胃下垂，长此以往会让我们的肚子越来越大。相反，我们需要吃更多的食物来满足。所以想问一下什么会导致胃下垂？

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首先，饭后立即跑步是非常不正确的。这是最基本的常识。确实会导致胃下垂，也会影响你的消化系统，让你消化不良。联系你饭后站五到十分钟，然后慢走半小时再跑步。

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当然，也有人因先天系统不同而患胃下垂，多是由于膈肌悬吊力不足、肝胃及膈胃韧带松弛、腹内压下降、腹肌松弛等因素，加上体型或体质等因素而引起胃下垂。

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不同的人根据自己的情况胃下垂的原因也不一样，但是我建议大家还是要多注意自己的身体，对自己的身体负责。饭后立即运动一定是禁忌。记得等食物消化吸收一段时间再运动。

养成良好的生活习惯，保持健康的生活态度，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物，避免油腻食物。从现在开始，努力保护好自己的胃。