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张久亮
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知识库 多喝水会长胖吗
多喝水会长胖吗
发布时间：2023-01-13
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多喝水就不会长胖。因为水不含热量，再多的摄入也不会进入体内转化为脂肪，造成脂肪的堆积。因为人体体重的60%是由水构成的，多喝水可能会导致体重增加，但不代表肥胖。肥胖的原因是长期摄入高热量食物使体内总热量增加，而没有足够的运动来消耗进入体内的多余热量。久而久之，热量的储存会导致肥胖。所以，喝水只会增加患者的体重，不会转变为脂肪储存，也不会导致肥胖。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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喝水会长胖吗
喝水不会使人发胖。水虽然参与了身体的新陈代谢，但不能为身体提供能量。为身体提供能量的食物主要有碳水化合物、脂肪、蛋白质和水果。喝水长胖主要是指那些吃的少，但是一直长胖的人。肥胖的发生与遗传和饮食结构密切相关。摄入过多，运动量少，心理压力过大，遗传因素都是导致肥胖的原因。肥胖本身就是体内能量代谢失衡造成的，所以控制饮食是减肥的基础，而喝水是不能让体重增加的，更不能让体重增加。如果患者的饮食已经基本控制达标，就要增加运动量，消耗多余的热量。根据自己的生活习惯，选择一些自己能坚持的运动项目。逐渐消耗多余的能量，增加肌肉含量，达到减肥的效果。在减肥的过程中，水的摄入是不受限制的，因为水是参与身体新陈代谢的重要物质。
张宇
发布时间：2023-01-13