前段时间总是无缘无故的变得不耐烦，总以为是因为月经来了，可是前几天月经走了之后，脾气还是异常的不耐烦。我以前从来不是这样的，但是通过一次体检发现我是内分泌失调！！！

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解决方案一:平时多吃水果蔬菜和肉类。因为果蔬和肉类富含人体所需的微量元素和各种营养物质，建议大家平时多注意这些食物。

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解决方案二:保持愉快的心情，听听舒缓欢快的歌曲，多出去郊游而不是呆在家里，多和亲朋好友聚会。这也是缓解工作压力的方法之一，也是调节内分泌失调的绝佳方法。

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解决方案三:最好不要熬夜、抽烟、酗酒，因为这也是女性内分泌失调的重要原因。每天睡前要泡脚洗个热水澡，不要太激动！

通过和你分享，我想你一定已经有所了解了。希望能对你有所帮助！尽量不要吃辣，合理的作息习惯也可以调节内分泌失调！