很多人平时都有吃酵素的习惯。酵素可以在一定程度上缓解便秘。酵素其实是体内的一种酶，可以分解体内的脂肪，促进消化吸收。治疗便秘的时候，要少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，切记不要暴饮暴食，饮食要规律。这些对便秘都有好处。

很多人一般都是胃寒，因为他们是怕冷的人。胃寒的人如果有便秘，情况会更严重。喝了酵素之后，之前堵在肠道里的垃圾会因为酵素的清洁作用冲到肠道后面，最终造成暂时性的肠道堵塞，所以排便会更加困难。

这个时候我们一般建议你一定要多喝热水，每天尽量多喝水。然后，拿个地方暖暖肚子，比如宝宝，1-2个小时，自己揉揉。马上就解决了。

有些人喝了酵素后会出现一过性便秘，可能如下:

1.喝酵素前，长期服用含泻药的药物，停药后形成药物依赖。

2.对于肠胃功能紊乱或者隐藏问题的人，酵素会起到强大的修复作用，帮助身体发现这些问题，在修复过程中会有一个改善和调理反应。在整个修复过程中，肠道黏膜紧张，蠕动僵硬，会影响排便。

3.酵素有特别好的高纤维成分。吸水膨胀后，就像一把温柔的刷子，可以把肠子里的垃圾全部拿出来。如果水喝得不够，肠道就不够湿润，也会造成暂时性排便困难。有些人身体长期缺水，仅仅喝一两次就够了是不够的。所以需要一些时间来修复。一旦清楚了，就好了。正常人每天喝2000毫升水。他们吃的酶越多，他们喝的水就越多。

4.还有一种情况:由于生活饮食不规律，经常熬夜的人，体内毒素会比较多，而且由于呼吸系统、血液循环系统等身体机能的下降，容易导致体内供氧不足，缺氧。当酶接触到一些有害的大肠杆菌时，会发生一系列的分解反应，由于缺氧会引起一系列的不完全氧化反应。这样一来，肠道就会造成蠕动不畅，容易导致便秘。所以也会产生大量的甲烷等气体，所以难免排气频率增加，所以放屁多。

5.在服用酵素期间，食物摄入少或水分不足，对结肠运动的刺激少，或工作压力大，生活节奏过快，工作性质和时间的变化，精神因素也是引起便秘的原因之一。

喝完酵素，排气很多，但是便秘。原因是什么？

吃酵素导致便秘，本质上是体内短期缺氧现象。这种现象主要存在于生活饮食不规律，经常熬夜的人群中。这些人有更多的内毒素。

在饮用酵素的过程中，酵素与一些有害的大肠杆菌接触后会发生一系列的分解；因为缺氧引起一系列不完全的氧化反应，以至于肠道会造成蠕动不畅，从而产生大量的甲烷气体。便秘就发生在这种情况下。

很多人误以为便秘的治疗方法看似万能，其实不管是什么问题，都是因人而异的。

虚弱型便秘:多吃高纤维、易产气的食物，增加脂肪摄入。

痉挛性便秘:低纤维或无渣食物，空腹产气食物，不易吃太多脂肪。

梗阻性便秘:容易吃清流质食物。

不管是哪种便秘，都要补充足够的水分、无机盐和维生素。合理的饮食是预防便秘的最好方法。如果已经出现便秘，最好先去医院确定是器质性疾病还是精神因素、用药因素等引起的疾病。饮食只能预防或改善常见的便秘。