由于工作和生活的压力，很多女性或多或少都有月经不调的现象，这会引起女性的很多疾病。长期月经不调是一些妇科疾病的潜伏症状，一定要引起重视。那么应该如何预防呢？我们一起来看看吧。

1、

月经期间，受寒、受累会引起月经不调。月经是女性最脆弱的时候。这个时候一定要注意不要感冒，更不要过度劳累。你不会感冒的。这个时候人的抵抗力就很弱了。如果我们着凉，很容易生病。过度劳累会把病根留给身体，一定要注意保护身体。

2、

月经期间一定不要发生性关系。此时性爱容易诱发妇科病。

3、

注意经期的饮食。这个时候不要吃生冷的食物，以免加重痛经，有的还会增加经血。尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些暖宫暖胃的食物，比如榴莲。这个时候是补身体的最好时机。也可以多吃红枣，这是日常护理的最佳食物。

保持愉快的心情，很多女性月经不调，也与精神压力过大有关。