我想每个人或多或少都会遇到这样的问题，那就是忙碌了一天，想回家好好休息一下，但是快到了，却根本睡不着。这几天一直是这种状态，明明第二天还有工作要做，却根本睡不着。第二天一点精力都没有，工作学习一点效率都没有。心里真的很焦虑，所以会有一些焦虑的问题。那么失眠应该怎么治疗呢？

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失眠，很多时候，我们会把它当成一种睡眠障碍。原因有很多，比如阴虚火旺，或者心里想的事情很多！主要表现就是入睡困难，两到三个小时都睡不着！

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我自己有更好的办法，就是每天晚上睡觉的时候做点运动。运动不需要太刺激，但是要让自己感觉全身都累，这样睡觉的时候才容易睡着。

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还有一个缓解压力的好方法，就是睡前可以洗个热水澡，一方面可以缓解疲劳，另一方面也可以放松自己。睡觉的时候可以选择宽松的睡衣，对自己没有太大束缚，有益！

以上我推荐的是一些我们可以在家做的缓解压力的方法。如果失眠依然严重，建议你根据实际情况去医院检查治疗！