现在，有些人不想吃饭，认为吃饭是一件很难受的事情。其实这些人消化系统有问题，导致了这些问题。现在，有些人也消化不良。那么有哪些食物可以帮助人们应对消化不良呢？

1.苹果

苹果既能止泻，又能通便。含有鞣酸、有机碱等有收敛作用的物质，果胶能吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，单吃苹果可以止泻。苹果含有纤维素，能刺激肠道蠕动，加速排便，所以有通便作用。

苹果泥怎么蒸:准备一个苹果，切成两半，去核。入蒸锅蒸10分钟左右，然后出锅。用勺子将里面的果肉捣碎，然后上桌。

2、西红柿

西红柿富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可以保护维生素C在加工和烹饪过程中不被破坏，提高维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，帮助胃液消化脂肪。番茄红素还能抑制细菌和真菌的生长，并能治疗口角炎。

西红柿鸡蛋汤怎么做:准备2个西红柿，2个鸡蛋，少许油和盐。用刀将一个番茄切成丁，将另一个打成番茄汁。将番茄丁放入热油中煸炒，煸炒至番茄出锅成红色汤汁，倒入开水继续大火煮至汤汁变红。将处理过的番茄汁倒入煮好的番茄汤里。再次煮沸后，拧入打好的蛋液，半分钟后加盐调味。

3.大麦和大麦芽

且大麦芽含有维生素A、B、E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质，能有效治疗消化不良症状。

陈皮饮:准备薏仁15g，陈皮30g，油适量，盐适量。将一个砂锅清洗干净，加入一些水，加入陈皮，煮5分钟。加入大麦仁，小火煨五分钟左右，关火，盖上盖子，小火煨一会儿。

4.酸奶

酸奶含有牛奶的所有营养成分，其突出特点是富含乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸，帮助宝宝促进消化。

蜂蜜酸奶的做法:准备酸奶200g，草莓5个，蜂蜜适量。草莓洗净切成小块，加入酸奶搅拌均匀。最后，在草莓酸奶上撒上蜂蜜。

5.木瓜

未成熟的木瓜含有两种酶，一种叫木瓜蛋白酶，另一种叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。

木瓜木瓜饮:准备木瓜1个，木瓜1个。将两种水果一起放入榨汁机中，按下榨汁按钮榨成汁，即可饮用。

6.大白菜

卷心菜含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

蒜泥白菜的做法:准备1斤白菜、蒜、酱油、盐、鸡精。白菜洗净，切段，大蒜切碎备用。锅里放油，稍微加热，放入蒜末炒香，放入白菜，翻炒至熟，加入适量盐和酱油。

7.橙皮

橘皮能促进消化主要是因为其中所含的挥发油能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

橘子粥的做法:准备适量的大米、银耳、橘皮、橘子肉、枸杞、蜂蜜。大米洗净，泡银耳，切成细片。取半个橘子的皮，去掉白经，在水里泡一会儿，再切成丝。米饭煮开后，放入陈皮、银耳，小火炖30到45分钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜。

以上提到的食物都可以帮助消化不良的患者减轻痛苦，都有利于他们消化功能的增强。同时也希望不仅消化不良患者可以多吃以上七种食物，所有人都应该多吃以上七种食物，这对身体健康有很大的帮助。