很多女性在月经来的时候会痛经，一般会出现腹痛。严重的话会让我们不想动，对女性的正常生活和工作产生影响。那么如何缓解痛经呢？下面介绍九种缓解痛经的方法。让我们来看看。

第一，缓解痛经，可以用热水袋热熨肚脐。

第二，用一些中药敷涌泉穴的方法也比较有效。药材有白芥子，研成细末，外敷足心涌泉穴。

第三，喝红糖也是缓解痛经的常用有效方法。要用开水冲泡，才能明显缓解痛经。

4.不要吃一些辛辣生冷的食物，也不要直接吃生冷的水果。多吃小米或者红豆或者红枣花生。

5.痛经发生时，可以适当按摩胃部，搓搓手产生热量，再按摩胃部，可以有效促进血液循环，从而达到缓解的目的。

6.如果你想去户外，你可以带一块黑巧克力。这样可以补充能量，明显缓解疼痛。

七、可以保持头低臀高的姿势，这有利于经血排出。

八、可以喝一些乌梅饮料。乌梅，红糖适量，水煎，月经前3天服用。

九、可以吃一些阿胶黑糯米粥，可以滋阴补血，养血止血，比较适合痛经或者月经过多的患者。

以上是如何缓解痛经的介绍。通过以上披露的九种缓解痛经的方法，希望能缓解你的痛经。一般来说，如果你有痛经，可以尝试以上方法来缓解。相信一定能解决你的问题。