痛经是指女性在月经来潮前后出现的腰疼、腹痛、全身乏力等症状。严重的痛经还会影响女性的正常生活和工作。这时候就需要止痛药来缓解痛经给我们女性带来的身体伤害。下面介绍四款养生粥，让我们远离痛经。

归一木粥:取当归15g，益母草30g，鸡蛋3个，粳米30g。先将当归、益母草煎煮两次，每次煎煮后20分钟，合并滤液，用粳米加鸡蛋煮粥，吃鸡蛋喝粥，每日1-2次，连用5-7天，治疗3个月经周期。具有活血化淤、行气止痛的作用。适用于血瘀痛经、经血暗或血瘀、出院后疼痛缓解。

大枣红糖粥:取干姜10g，大枣20枚，红糖30g，粳米30g。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与大枣、粳米一起煮粥。粥煮好后加入红糖，趁热服用，每天一次，连服5-7天。它暖宫祛寒。适用于寒凝引起的痛经、小腹胀痛及受寒、发热疼痛缓解、经量少暗等。

桂良姜粥:取生姜30克，大枣10枚，高良姜15克，粳米50克。先将生姜、高良姜煎煮两次，每次煮沸后20分钟，再将药汁合并，用粳米、大枣熬粥5-7天。适用于寒凝气滞所致的痛经、经前或经后腹胀、胸胁胀满。

参纳胶粥:取党参15g，炙黄芪15g，阿胶30g，粳米30g。先将党参、黄芪每次煮沸后加水煎煮20分钟。然后，合并煎液，用粳米煮粥。然后将阿胶融化后与粳米混合，每日一次，连服5-7天，连服三个月经周期。适用于血气虚弱，小腹持续疼痛，按压后减少，乏力，月经淡，质清稀等痛经。

在日常生活中，我们可以多吃上面推荐的四种养生粥。用食疗来治疗痛经是非常有效的，可以减少药物治疗对我们身体的二次伤害。日常生活中也要养成良好的生活习惯和作息习惯。