很多人喜欢追求苗条，所以日常生活中过度减肥导致体重下降过多，营养不良，尤其是女性，还可能导致月经紊乱、贫血、低血压。长期低血压会导致患者出现头晕、嗜睡等现象。严重时还会导致严重的贫血和各种身体疾病。大家一定要重视，及时调整血压。如果患有低血压，应该如何调理？饮食和锻炼很重要。

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低血压患者一定要注意增加身体所需的营养，不要盲目减肥。多吃营养丰富的食物，如桂圆、红枣、豆浆等。，能补血益气。当你多放些红枣或桂圆，可以预防低血压的一系列症状。

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低血压患者在日常饮食中应多吃富含蛋白质、铁、锌及多种维生素的食物。多喝牛奶、豆浆，多吃鸡蛋、动物内脏等。肉类需要吃新鲜的瘦猪肉、鸡肉、鱼、虾等。

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低血压患者最好加强体育锻炼，预防各种疾病。免疫力低下容易导致贫血。多参加运动，比如慢跑、太极拳，以及一些温和的体操、瑜伽等。注意不要做剧烈运动。

平时低血压给我们带来很大的危害。平时要注意血压的检测，根据自己的身体状况调整和规范饮食。工作不要太辛苦，不要做太多的工作和家务。